Yoga Challenge: Let’s Get Flexy (Part 1/3)

Depuis le 1er octobre je participe à un challenge de Yoga intitulé « LetsGetFlexy ». Comme beaucoup de challenges il se déroule sur un mois. L’idée est de réaliser chaque jour une nouvelle posture de yoga destinée à améliorer sa souplesse comme l’indique le nom du challenge. Il faut ensuite les poster quotidiennement sur Instagram avec le hastag #LetsGetFlexy le nom des hôtes: @kinoyoga et @beachyogagirl et celui du sponsor: @aloyoga

Hanches, épaules, dos, cuisses… tout est prévu pour travailler la souplesse du corps en général. Certaines postures paraissent très compliquées, mais le but n’est pas d’y arriver du premier coup, mais bien de travailler sur ces postures en prenant son temps. Les postures doivent être réalisées après un bon échauffement afin de préparer le corps et éviter les blessures. Si une posture semble compliquée, entraînez-vous plusieurs jours avant pour être au top le jour J. Si vraiment vous n’y arrivez pas, aidez-vous d’un mur, d’une sangle ou de tout ce qui peut vous permettre d’approcher au plus près de la posture demandée.

Vous participez? 

Retour en image sur mes 10 premiers jours de challenge. (Part 2 ici)

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101. Baddha Konasana

2. Padahastasana

3. Drop back prep

4. Urdhva Mukha Svanasana, upwards facing dog

5. Paschimattanasana, deep forward fold

6. Dhanurasana, bow pose

7. Prasarita Padottanasana C

8. Parivrtta Surya Yantrasana, Compass Pose

9.Urdhva Dhanurasana, upward bow pose, Backbend

10. Eka Pada Raja Kapotasana

 

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