Yoga pour dormir

yoga pour dormir

 

Ce qu’il y a de bien avec le yoga c’est qu’on peut vraiment modeler cette discipline en fonction des bénéfices que l’on recherche: détente, énergie, souplesse, force etc.

Aujourd’hui on va parler du sommeil, on passe un temps fou à dormir et ce temps n’est pas un temps perdu mais un temps nécessaire à la récupération.

Bien dormir est donc une question primordiale. Le yoga peut nous aider dans ce sens.

Je vous propose de réaliser cette session avec ces quelques postures bien connues pour se détendre, relâcher les tensions. Vous pouvez la réaliser à n’importe quel moment lorsque vous vous sentez stressé, tendu ou encore avant d’aller vous coucher.

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