Comment bien choisir son tapis de yoga ?

Une question que me posent souvent les personnes qui débutent ou veulent débuter le yoga c’est « Comment choisir son tapis de yoga? »
Beaucoup de studios de yoga mettent des tapis à disposition mais si vous souhaitez pratiquer régulièrement je vous conseille d’avoir votre propre tapis. Votre tapis doit vous correspondre pour être est l’allié dans votre pratique.

Un tapis de yoga a une utilité propre à la discipline, un tapis de gym, de Pilate ou encore un tapis de camping ne feront pas l’affaire. Ces tapis ne sont pas conçus de la même façon, ils peuvent être glissant (ce qui rendra la posture du chien tête en bas
difficile) ou trop épais (ayant pour effet de déséquilibrer vos postures), trop
courts et trop étroits (ce qui peut rendre le savasana désagréable), ou encore
avoir une mauvaise tenue (le tapis s’enroule sur lui-même à peine posé au sol).

Avant de passer aux critères de sélection de votre tapis, je vous conseille de vous poser quelques questions pour orienter votre choix définitif.

Quel usage allez-vous avoir ?
Pratiquerez-vous à la maison ou devrez-vous transporter votre tapis de chez vous
au studio? Avez-vous du mal à tenir à genoux ? Pratiquerez-vous un yoga doux ou
dynamique? Le design est-il important pour vous ? Et la matière ? Quel est
votre budget ? …

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LES DIMENSIONS

Un tapis de yoga standard fait généralement 60cm par 180cm. Un bon teste consiste à s’allonger sur la dos, les bras et les jambes légèrement écartés (en position de savasana) pour voir si vous rentrez bien dans votre tapis. Votre relaxation finale sera plus agréable
si votre corps rentre parfaitement dans le tapis.

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L’ÉPAISSEUR

On trouve des tapis de yoga faisant entre 1 et 8 mm d’épaisseur.

Un tapis d’1 mm d’épaisseur est vraiment extrêmement fin. Vous pratiquez quasiment
à même le sol. Ce genre de tapis n’est pas très confortable mais peut être une
bonne alternative pour transporter son tapis en voyage par exemple sans trop s’encombrer. Les tapis d’1 mm peuvent également servir de sur-tapis en studio ou salle de sport.

Entre 3 et 4,5 mm votre tapis sera confortable et généralement léger. Vous pourrez donc le transporter de chez vous au studio régulièrement sans vous fatiguer.

A partir de 5 mm le tapis commencera à être très épais et son poids se fera sentir lors de vos déplacements.

Les tapis de 8 mm sont souvent très lourds, mais ils peuvent être une bonne
alternative si vous avez les genoux sensibles ou pour protéger votre colonne vertébrale
lorsque vous roulez sur le dos par exemple. Attention en revanche, Plus le tapis est épais, plus l’équilibre sera difficile à trouver.

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LE POIDS

De la taille du tapis, souvent dépend le poids. Le poids peut être un critère important notamment si vous transportez régulièrement votre tapis de chez vous au studio.

Personnellement, il m’est arrivé lors d’un voyage d’avoir l’épaule abîmée au
bout de quelques heures seulement parce que j’avais transporté mon tapis de
yoga plutôt lourd dans une housse en tissus tenue par une hanse en corde, mais
à la longue mon épaule était comme éraflée et la hanse en corde a fini par
lâcher. Désormais quand je voyage, je préfère prendre un tapis léger.

LA MATIÈRE

L’une de mes professeurs de yoga m’a dit qu’un tapis de yoga peut se garder toute une vie… A condition de choisir un tapis de qualité.

Un tapis de qualité c’est donc un tapis qui tient dans le temps, qui ne s’effrite pas à force de subir vos appuis mais aussi un tapis qui respecte l’environnement, les personnes qui l’ont conçu (#ahimsa) et votre santé. N’oubliez pas qu’en yoga presque toute votre peau est en contact avec ce tapis et vous respirez également les émanations du tapis, alors autant choisir une matière qui ne nous soit pas nocive. Il existe de nombreuse matière éco-responsable aujourd’hui, prêtez donc attention à la composition avant de choisir votre tapis.

Dans tous les cas un tapis de yoga doit être agrippant pour vous
éviter de glisser. La posture du chien tête en bas est un bon test puisque si
elle est bien réalisée le poids du corps est également réparti entre les mains
et les pieds, si vos membres glissent c’est que votre tapis n’est peut-être pas assez antidérapant.

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LE DESIGN

Enfin un critère que je trouve tout aussi important c’est le design du tapis. Le tapis de yoga définie votre espace de pratique, c’est un peu votre maison, votre espace de quiétude, alors autant qu’il soit à votre goût.
Certains tapis sont de vrais mandalas qui peuvent notamment inspirer votre flow ou orienter la pratique de la méditation. D’autres tapis disposent de
lignes qui peuvent aider à se placer dans certaines postures.

RECOMMANDATIONS

Je vous propose 4 tapis testés et approuvés par moi-même dont les prix varient entre 39 et 74,90 €

Marque Nom Largeur Longueur épaisseur poids Matière Prix
Lolë Glow 61 cm 183 cm 5 mm 1,1kg élastomère thermoplastique 39,00€
Domyos Studio 65 cm 185 cm 5 mm 2,3kg caoutchouc polyuréthane 50,00€
Baya Tanger 61 cm 183 cm 3 mm 2,3kg caoutchouc naturel + couverture en micro
fibre
69,90€
Baya Ajaccio 61 cm 183 cm 3 mm 2,3kg caoutchouc naturel + couverture en micro
fibre
74,90€

Le Glow de Lolë

Il s’agit de mon premier vrai tapis de yoga. J’ai tout de suite adoré la couleur vive. Ces 5 mm d’épaisseur le rendent très confortable. Malgré sa grande épaisseur ce tapis est très léger(1,1kg), car très aérien dans sa composition. Le prix est abordable. Malheureusement je ne pense pas que je garderais ce tapis toute ma vie car après quelques années de pratique il présente quelques signes de fatigue, notamment au niveau du maintien au sol (il ne se plaque plus parfaitement au sol) et certaines
tâches restent incrustées.

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Le Studio de Domyos

Ce tapis est très bien. Le design est très sobre et chic (très inspiré d’une grande marque anglaise de tapis de yoga.) J’ai été très étonnée par la qualité de ce tapis Domyos (marque de Decathlon). Il est parfaitement agrippant et ne se recourbe pas une fois au sol. Il dispose de lignes qui peuvent aider dans les alignements des pieds (en guerrier par exemple). Seul bémol, ce tapis n’est pas des plus éco-responsables.

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Le Tanger de Baya

J’ai choisi ce tapis de la gamme intense de Baya et je dois dire qu’au début j’ai été étonnée par l’odeur du caoutchouc naturel, mais heureusement elle a fini par disparaître. Le revêtement en micro fibre du tapis le rend très doux mais un peu glissant en début de pratique. Plus on transpire des mains, des pieds, plus le tapis agrippe. Si vous glissez toujours vous pouvez légèrement brumiser votre tapis en début de séance. Ce modèle n’est pas très épais (3 mm), ce qui vous permet de garder un
bon équilibre au sol mais peut déranger ceux qui ont les genoux sensibles (en
posture du chameau par exemple) ou encore les personnes très mince (dans la
posture du bébé heureux par exemple, la colonne en contact avec le sol peut
faire mal).

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L’Ajaccio de Baya

Concrètement il s’agit exactement du même tapis que le Tanger, seul le design change. J’ai encore choisi un tapis jaune ! J’aime cette couleur rayonnante pour ma pratique. Ce design a été inspiré de la ville d’Ajaccio en Corse (île ou je vis), je me sens donc particulièrement attachée à ce tapis.

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Les deux tapis BAYA présentés ci-dessus proviennent de la gamme INTENSE Sachez que dans la gamme SOFT de Baya, le rendu du revêtement en PVC non-toxique est totalement différent de la gamme intense, tout comme l’épaisseur qui est de 6 mm en soft contre 3 en intense.

J’espère que ce petit guide vous aidera à choisir votre tapis. A votre tour, n’hésitez pas à partager en commentaire par exemple vos tapis de yoga préférés.

Je porte:

LEGGING: Legging de yoga sans couture 7/8 rose chinée DOMYOS

BRASSIÈRE: Brassière de yoga sans couture, réversible rose chinée DOMYOS

J’adore cette tenue sans couture! Le legging est mon coup de cœur, il est très doux et donne l’impression d’une seconde peau.

 

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