Archives de Tag: yoga

L’Asana du jour: Urdhva Dhanurasana [courcours inside]

Cette posture requière plusieurs qualités comme une colonne souple,  et une bonne dose de confiance pour projeter son corps en ouverture vers le haut avec l’assurance que les bras et les jambes le… Lire la suite

L’Asana du jour: Vrksasana

Cette posture fait partie des basiques du yoga. A priori sans grande difficulté, cette posture d’enracinement requière plusieurs qualités telles que le sens de l’équilibre, la concentration mais aussi une certaine décontraction pour… Lire la suite

L’Asana du jour: Adho Mukha Svanasana

Cette posture est connue de tous yogi même les débutants, c’est une posture traditionnelle qu’on retrouve dans la salutation au soleil. Elle est généralement maintenue pendant plusieurs respirations. Visuellement, il s’agit de reproduire… Lire la suite

Routine Sportive – Janvier 2018

Le mois de Janvier est le mois des résolutions. Savez-vous qu’il suffit de 21 jours pour que votre cerveau crée une habitude? Alors on s’accroche pendant au moins 3 semaines et après tout… Lire la suite

Idées de cadeaux pour un Noël sportif et 100% frenchie !

Si pour Nöel vous avez décidé d’offrir ou de vous faire offrir des tenues et accessoires de sport, je vous ai concocté une petite sélection des meilleures promotions de mes marques préférées 100%… Lire la suite

Rentrée sportive et stylée avec Pull In [CONCOURS INSIDE ]

Le mois de septembre, mois de la rentrée est selon moi le mois des bonnes résolutions, bien plus que le mois de janvier! Je trouve qu’après l’été (qui est très agité en Corse)… Lire la suite

2 jours avec Aria Crescendo à Porto-Vecchio

Danseuse au Crazy Horse, Chanteuse dans un Girls band américain, Prof de Yoga à Los Angeles, prof particulier d’Aston Kutcher ou Jared Leto , mais aussi prof de yoga à la Star Ac’,… Lire la suite

J’ai testé YOGA Connect

Si vous me suivez régulièrement vous avez du comprendre que le yoga fait clairement partie de ma vie depuis quelques années maintenant, bien plus qu’un simple « sport », cette activité est pour moi à… Lire la suite

7 postures de yoga pour runners

Le YOGA et le RUNNING sont deux disciplines qui peuvent être très complémentaires. Il est vrai que plus je cours et moins je me sens souple, surtout de l’arrière des jambes, du coup… Lire la suite

La Yoga Box

Les box se déclinent dans tous les domaines. Celle que je viens de recevoir m’a fait particulièrement plaisir. Il s’agit d’une box de yoga pleine de jolies choses. Le yoga ce n’est pas… Lire la suite

J’ai testé un cours de Yoga avec Destination Namaste

Il y a quelques temps j’ai lu qu’une retraite de yoga d’une semaine allait avoir lieu en Corse. Moi qui ai du mal à trouver des profs de yoga vers chez moi j’ai sauté… Lire la suite

Green Day

Je ne sais pas vous mais moi je n’ai jamais vraiment aimé le vert. J’entends encore ma grand mère me dire que c’est une couleur affreuse, dans le milieu artistique cette couleur porte… Lire la suite

Ces comptes instagram à suivre

Quand tu commences un article comme celui-là, tu sais quand tu commences mais tu ne sais pas quand tu vas t’arrêter. J’adore suivre les aventures d’autres personnes sur internet, je suis une grande fan… Lire la suite

24 idées cadeaux pour un Noël Sportif

Noël approche à grand pas, je vous ai donc concocté une liste d’idée cadeaux dans le domaine du sport pour vous, si comme moi vous séchez chaque année quand vos parents vous demandent… Lire la suite

Du Stand Up Paddle au SUP Yoga

En été, lorsque je ne travaille pas l’une de mes activités favorite est de me rendre à la plage et de louer un paddle. Avant même d’avoir essayé cette activité je savais que j’allais… Lire la suite

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  • instagram: @mademoisellemartinez

    { CONCOURS } 
Vous connaissez la marque française @kitiwake_paris ? 
Je vous en parle dans mon dernier article de blog où je vous reviens aussi en détail sur la posture de la roue (ou du pont) Urdhva Dhanurasana. (Cf bio)

Aujourd'hui je vous propose de GAGNER UN LEGGING KITIWAKÉ. (En vert OU en noir)

Pour cela: .
♡ suivre les comptes @kitiwake_paris & @mademoisellemartinez.
. ♡ identifiez en commentaire 2 ami(e)s yogi (ou yogi qui s'ignore )

RÉSULTATS LE 1ER MARS 
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L'asana du jour est en ligne sur www.mademoisellemartinez.com (cf bio).
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> alignement, bienfaits, ajustement et variations pour réaliser correctement Vrksasana, l'arbre. 
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#vrksasana #posturedelarbre  #yoga #treepose #mademoisellemartinezyoga #portovecchio #myportovecchio #challengephoto #yogaeveryday #yogi #corsica Quiétude ◽◾ CONCOURS ◾◽ .
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Vous avez déjà participé au SALON DU BODY FITNESS à Paris ? 
Moi oui ! J'en garde un super souvenir. (D'ailleurs si vous avez la force de remonter jusqu'à mes premières photos instagram vous y verrez quelques clichés du salon en 2014.)
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Il y règne une ambiance vraiment particulière où les plus grands professionnels du sport et du bien-être se retrouvent pour vous présenter leurs nouveautés.
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Ce salon c'est aussi l'occasion d'assister à de nombreux cours et animations entourés de centaines de passionnés dans une ambiance de dingue !

Grâce à @bvsport j'ai la chance de pouvoir vous offrir plusieurs invitations pour ce salon qui durera 3 jours du 16 au 18 mars à Paris Porte de Versailles.

Si vous voulez tenter votre chance voici la marche à suivre pour être tiré au sort : .
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▲ LIKE cette photo et dis-moi  en COMMENTAIRE avec qui tu ira si tu gagnes 2 invitations.
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▲ FOLLOW les 2 comptes @mademoisellemartinez et @bvsport .
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- vous avez jusqu'au 28 février pour vous manifester -

BONNE CHANCE 🍀

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Photo @delpine2lyon Hi there ! 
I'm looking for the perfect travel backpack for my next 1 month journey in India.
If you have any recommendations please CONTACT ME ! 
Thanks a lot 🙏
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pix by @sebastien_bartoli L'Asana du jour est en ligne sur www.mademoisellemartinez.com 
ADHO MUKHA SVANASANA

Dans cet article vous trouverez comment réaliser la posture étape par étape, les erreurs à éviter, les bénéfices etc .

Lien dans la bio 
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